5 Dicas de Monitoramento de Desempenho para Ciclistas

O ganho de elevação no Strava refere-se à soma total de todas as subidas que um atleta realiza durante uma atividade. Essa métrica é crucial para entender o esforço físico, especialmente em percursos montanhosos, onde as variações de altitude são significativas. Ao monitorar o ganho de elevação, os ciclistas e corredores podem avaliar melhor seu desempenho e resistência.

O Strava calcula o ganho de elevação utilizando dados de GPS ao registrar uma atividade. O aplicativo analisa as mudanças de altitude ao longo do percurso, somando todas as subidas e desconsiderando as descidas, proporcionando uma visão clara do esforço necessário para completar a atividade.

O ganho de elevação é importante para atletas porque ajuda na avaliação do desempenho e no planejamento de treinos. Monitorar essa métrica permite identificar melhorias na capacidade de enfrentar subidas e ajustar os treinos conforme necessário. Além disso, o ganho de elevação pode aumentar a motivação ao permitir comparações com amigos e outros atletas.

Para melhorar seu desempenho utilize o ganho de elevação como uma ferramenta de treinamento escolha rotas que desafiem sua resistência em subidas e monitore seu progresso ao longo do tempo ao integrar o ganho de elevação em suas rotinas você pode se preparar melhor para competições e aumentar sua força e resistência em terrenos variados