Recuperação e Sono

Ajuste Ideal do Tamanho do Quadro de Bicicleta

Descubra como selecionar o tamanho ideal de quadro para sua bicicleta com nosso guia detalhado. Seja para MTB, Speed ou uso urbano, aprenda a medir corretamente e escolha seu quadro com base em suas dimensões pessoais para maximizar conforto e desempenho. Incluímos tabelas de referência e respondemos às perguntas mais frequentes para tornar sua decisão mais fácil e segura.

Specialized: A marca que revolucionou o ciclismo com foco no design e inovação

Inovação da Specialized Revoluciona o Ciclismo

Descubra como a Specialized revolucionou o mundo do ciclismo com inovação e tecnologia de ponta, elevando o desempenho dos ciclistas.

Arnold Schwarzenegger pedala em SP promovendo sustentabilidade

Arnold Schwarzenegger pedala em São Paulo, mostrando sua paixão pelo ciclismo. Confira as fotos e saiba mais sobre a visita do ator à cidade.

Downhill na Trilha Fazenda Matarazzo em Ribeirão Pires

Downhill na Trilha Fazenda Matarazzo em Ribeirão Pires: adrenalina, técnica e visuais incríveis. Prepare-se para uma descida eletrizante!

Equipamentos para aumentar velocidade de ciclistas eficientes

Escolha os melhores equipamentos para aumentar sua velocidade e desempenho como ciclista. Descubra dicas e acessórios essenciais!

Guia Completo: Pressão dos Pneus para Potencializar o Pedal

Descubra como ajustar a pressão dos pneus para melhorar o desempenho do pedal. Guia completo para potencializar sua experiência ao dirigir.

Dicas de Treinamento para Ciclistas: Melhore no Ciclismo

Descubra como melhorar sua performance no ciclismo com estas cinco dicas práticas. Utilize o Strava para estabelecer metas, mantenha uma alimentação equilibrada, realize manutenção preventiva da bicicleta, registre seus treinos detalhadamente e encontre o equilíbrio entre treino e vida pessoal. Essas estratégias otimizam o treinamento e ampliam o prazer de pedalar.

Bermuda de Ciclismo: Conforto Sem Roupa Íntima

Descubra os riscos e cuidados ao usar roupa íntima no ciclismo. Saiba como se proteger e garantir conforto durante suas pedaladas.

Hidratação para Ciclistas: Dicas Essenciais de Hidratação

Dicas essenciais para manter a hidratação adequada durante o ciclismo. Aprenda a evitar problemas de saúde e melhorar seu desempenho.

Strava para Ciclistas: Comunidade e Desempenho Otimizado

O Strava é uma plataforma essencial para ciclistas, oferecendo análise detalhada de desempenho e conexão com uma comunidade global. Com métricas como Power Curve, Training Load e Fitness & Freshness, os atletas podem monitorar progresso, evitar sobre-treinamento e planejar picos de forma. Segmentos e Suffer Score incentivam a competição e melhoria contínua, enquanto a análise pós-atividade ajuda a ajustar treinos e estratégias de corrida.

Pneus de Bike: Tamanho, Tipo e Ajuste para Velocidade e Conforto

Descubra tudo sobre pneus de bike: tamanho, tipo e ajuste para obter velocidade e conforto. Aprenda a escolher os melhores pneus para sua bicicleta.

Dieta Plant-Based para Ciclistas: Benefícios e Desafios Nutricionais

Descubra os benefícios e desafios da dieta plant-based para ciclistas. Melhore saúde, desempenho e nutrição com uma dieta baseada em plantas.

Dermatoglifia e Desempenho no Mountain Bike: Otimize Seu Treinamento

Descubra como a dermatoglifia pode otimizar o desempenho no mountain bike, identificando predisposições genéticas e personalizando treinamentos.

PPP para mobilidade urbana: soluções inovadoras e sustentáveis

Parcerias Público-Privadas (PPPs) estão revolucionando a mobilidade urbana ao financiar ciclovias e sistemas de compartilhamento de bicicletas, tornando o transporte mais eficiente e acessível. Este artigo explora como as PPPs contribuem para cidades mais limpas e amigáveis aos ciclistas, detalhando o impacto positivo dessas iniciativas na infraestrutura urbana. Acompanhe a transformação das metrópoles em espaços sustentáveis, onde a mobilidade é sinônimo de saúde e bem-estar social.

A Importância da Nutrição Correta para a Recuperação Pós-Treino e o Impacto no Desempenho e na Dor Muscular

Nutrição Pós-Treino: Como a Alimentação Errada Pode Sabotar a Recuperação

Manutenção de Cabos de Bicicleta: Segurança e Desempenho

Os cabos de freio e mudança são vitais para o desempenho e segurança da bicicleta. A manutenção regular previne problemas como marchas imprecisas e freios ineficientes. Inclui limpeza, inspeção, lubrificação, ajuste de tensão e substituição quando necessário. Dicas adicionais abordam a frequência da manutenção e a importância de peças de qualidade.