Como planejar rotas de ciclismo utilizando o Strava
O Strava é uma plataforma popular entre atletas, especialmente ciclistas, que permite não apenas o rastreamento de atividades físicas, mas também o planejamento e mapeamento de rotas.
Criar uma conta no Strava
Para começar, baixe o aplicativo Strava em seu smartphone ou acesse o site e crie uma conta. Você pode se inscrever usando um endereço de e-mail ou conectando-se através de uma conta do Facebook ou Google.
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- Se inscrever – Utilize um endereço de e-mail ou conta do Facebook ou Google para registrar sua conta.
- Baixar o aplicativo – Baixe o aplicativo Strava em seu smartphone para ter acesso às funcionalidades completas.
Explorar e personalizar rotas
O Strava oferece um recurso de rotas que permite criar, encontrar e seguir rotas criadas por outros usuários. No aplicativo ou no site, vá para a seção “Explorar” e selecione “Rotas” para começar a planejar sua própria rota.
- Planejador de rotas – Utilize o planejador de rotas para desenhar manualmente sua rota ou inserir locais específicos para obter sugestões do Strava.
- Personalize sua rota – Ajuste a distância, a elevação e o tipo de terreno de acordo com suas preferências.
Analise e compartilhe suas rotas
Após completar sua rota, o Strava oferece uma análise detalhada do seu desempenho. Você pode ver sua velocidade média, elevação ganha e calorias queimadas. Use essas informações para ajustar suas rotas futuras e melhorar seu treinamento.
- Análise de desempenho – Utilize as informações fornecidas pelo Strava para ajustar suas rotas e melhorar seu treinamento.
- Compartilhe suas rotas – Conecte-se com outros ciclistas, participe de desafios e encontre eventos locais compartilhando suas rotas na comunidade do Strava.
Sincronize com dispositivos GPS e segurança
Se você possui um dispositivo GPS compatível, como um ciclocomputador, você pode sincronizar as rotas do Strava com seu dispositivo. Isso permite que você siga a rota com orientações em tempo real durante o seu passeio. E lembre-se de considerar sua segurança e privacidade ao compartilhar rotas. O Strava oferece configurações de privacidade que permitem controlar quem pode ver suas atividades e rotas.
Criar uma conta no Strava
Para começar, baixe o aplicativo Strava em seu smartphone ou acesse o site e crie uma conta. Você pode se inscrever usando um endereço de e-mail ou conectando-se através de uma conta do Facebook ou Google.
- Se inscrever – Utilize um endereço de e-mail ou conta do Facebook ou Google para registrar sua conta.
- Baixar o aplicativo – Baixe o aplicativo Strava em seu smartphone para ter acesso às funcionalidades completas.
Explorar e personalizar rotas
O Strava oferece um recurso de rotas que permite criar, encontrar e seguir rotas criadas por outros usuários. No aplicativo ou no site, vá para a seção “Explorar” e selecione “Rotas” para começar a planejar sua própria rota.
- Planejador de rotas – Utilize o planejador de rotas para desenhar manualmente sua rota ou inserir locais específicos para obter sugestões do Strava.
- Personalize sua rota – Ajuste a distância, a elevação e o tipo de terreno de acordo com suas preferências.
Analise e compartilhe suas rotas
Após completar sua rota, o Strava oferece uma análise detalhada do seu desempenho. Você pode ver sua velocidade média, elevação ganha e calorias queimadas. Use essas informações para ajustar suas rotas futuras e melhorar seu treinamento.
- Análise de desempenho – Utilize as informações fornecidas pelo Strava para ajustar suas rotas e melhorar seu treinamento.
- Compartilhe suas rotas – Conecte-se com outros ciclistas, participe de desafios e encontre eventos locais compartilhando suas rotas na comunidade do Strava.
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