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Arquivos por 2024 » Arquivos por fevereiro

Blog

Frequência de Manutenção para Bicicletas MTB e Estrada

Descubra a frequência ideal de manutenção para bikes MTB e de estrada. Saiba como cuidar da sua bicicleta para garantir um melhor desempenho e durabilidade.

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Bermuda de Ciclismo Confortável com Forro Inovador

Descubra a revolucionária Bermuda de Ciclismo com Forro Mágico e Tecidos Especiais. Aproveite o máximo de conforto e desempenho durante suas pedaladas.

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Técnicas de Ciclismo para Dominar Subidas e Escaladas

Escalar Como um Pro: Técnicas e Treinos Práticos para Dominar Subidas no Ciclismo

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Strava Cycling Club

Clubs de Ciclismo no Strava: Guia Completo para Ciclistas

Strava é uma rede social para atletas que permite criar ou participar de clubs de ciclismo. Ao criar um club, você define detalhes e convida membros. Para participar, basta procurar e se juntar a um club. Isso oferece motivação, desafios, socialização e aprendizado, enriquecendo a experiência de ciclismo e promovendo saúde e camaradagem.

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Monitoramento de HRV para prevenção de lesões em ciclistas

Monitorar a HRV é essencial para prevenir lesões em ciclistas, otimizando o treino e garantindo melhor recuperação.

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Aros de Bike de Entrada vs Aros Básicos Entendendo a Diferença em Aros de Bicicleta

Descubra as diferenças entre aros de bike de entrada e aros básicos neste guia completo para ciclistas. Aprenda como cada tipo impacta a experiência de pedalar, a economia, a durabilidade e o desempenho geral do ciclismo.

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Otimização no Ciclismo: Treinamento e Desempenho Máximo

Descubra como maximizar seu potencial ciclístico com dicas práticas para treinos de força em casa. Aprenda a fortalecer pernas, core e parte superior do corpo sem equipamentos caros, e como usar o Strava e a nutrição para melhorar seu desempenho. Mantenha sua bike em dia e monitore seu progresso para evoluir constantemente. Este guia é essencial para ciclistas que buscam aprimorar sua performance de maneira holística e eficiente.

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Decifrando Séries e Repetições

Desvendando o Mistério das Séries e Repetições: Estratégias Eficientes para Treinos de Força

Desvende o mistério das séries e repetições para treinos de força e potencialize sua performance no ciclismo.

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5 Dicas para Aproveitar a Evolução do Ciclismo

Descubra a evolução do ciclismo e como maximizar o uso de bicicletas elétricas com nossas dicas. Aprenda a mecânica das bikes, fique por dentro das inovações tecnológicas, adote práticas de carregamento eficiente, combine esforço humano e assistência elétrica, e adapte o ciclismo ao seu estilo de vida. Acompanhe a história do ciclismo e integre o passado com a tecnologia atual para uma experiência de pilotagem aprimorada.

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Pedivelas para Principiantes Escolhendo entre Monobloco e Square em Bikes de Entrada

Rodar Suave: Conhecendo os Tipos de Pedivelas para Bikes de Entrada

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HIIT ciclismo VO2 máximo, HIIT, HIIT ciclismo VO2 máximo,

HIIT no Ciclismo para Aumentar o VO2 Máximo e Desempenho

Descubra como integrar HIIT no ciclismo para melhorar seu VO2 máximo e desempenho com treinos curtos e intensos.

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Treinamento de Subida no Ciclismo Melhore Resistência

Guia completo para ciclistas que buscam dominar subidas, com estratégias para melhorar resistência, técnicas de pedalada, e como equilibrar treinamento e recuperação, incluindo a importância da ciência do esforço, VO2 máximo e força muscular.

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Carboidratos Pós-Treino: Hidratação Eficiente e Saudável

Descubra a escolha certa de carboidratos pós-treino para uma hidratação eficiente. Saiba mais aqui!

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Treinamento de Resistência em Subidas para Ciclismo Eficaz

Conquistando Montanhas: avance na resistência e na análise de performance em subidas. Aprenda técnicas, estratégias de treinamento e uso de ferramentas para melhorar seu desempenho em ascensões íngremes, otimize a nutrição e faça ajustes na bike para subir como um profissional.

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Pedal e Perda de Peso: A Sinergia do Ciclismo

Ciclismo para Perda de Peso: Dicas e Benefícios

Descubra como o ciclismo pode ajudar na perda de peso e promover a saúde. Conheça os benefícios do pedal para uma vida mais ativa e equilibrada.

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Saúde Mental e Ciclismo: Benefícios Psicológicos para Reduzir Estresse e Ansiedade

Benefícios do Ciclismo para a Saúde Mental: Redução de Estresse e Ansiedade

Descubra como o ciclismo pode melhorar a saúde mental, reduzir o estresse e a ansiedade, e promover um estilo de vida mais ativo.

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Mobilidade urbana e pandemia mudanças no transporte urbano

Mudanças na mobilidade urbana durante a pandemia de COVID-19.

A pandemia transformou a mobilidade urbana, destacando o transporte ativo e sustentável. Descubra as novas tendências e adaptações.

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Como Variar o Uso das Marchas no Ciclismo: Dicas para Cadência Otimizada

Como Variar o Uso das Marchas no Ciclismo: Dicas para Cadência Otimizada

Dificuldades em ajustar a cadência através das marchas no ciclismo. Impactos da má gestão de marchas na performance. Uso eficiente de marchas para melhorar a cadência.

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A Importância da Recuperação Ativa e do Condicionamento Físico para Ciclistas

A Importância da Recuperação Ativa e do Condicionamento Físico para Ciclistas

Descubra a importância da recuperação ativa e do condicionamento físico para ciclistas. Melhore seu desempenho e evite lesões.

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Benefícios do treino de força para ciclistas e dicas de exercícios

Benefícios do treino de força para ciclistas e dicas de exercícios

Treino de força é vital para ciclistas, aumentando potência e resistência. Melhore seu desempenho com treinos de força eficazes.

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