12/04/2024 - Pedalemos

Treino de força para ciclistas como melhorar sua performance

Treino de força para ciclistas: aumente sua potência e resistência com exercícios eficazes para melhorar seu desempenho.

Fortalecimento do Glúteo Máximo

Fortalecimento do glúteo máximo é essencial para ciclistas. Aumente sua potência e desempenho no ciclismo com exercícios eficazes.

Músculo Pectíneo

Descubra os benefícios do pectíneo para ciclistas e como fortalecer esse músculo pode melhorar sua performance e conforto nas pedaladas.

5 tipos de preparação física para ciclista – Turbine seu desempenho nas pedaladas!

Descubra 5 tipos de preparação física para ciclistas e turbine seu desempenho nas pedaladas. Aprenda os melhores treinamentos para se tornar um ciclista ainda melhor.

Ajuste suas Zonas de Treinamento para Melhorar o Desempenho

Ajuste suas zonas de treinamento para maximizar seu desempenho no ciclismo e alcance seus objetivos com eficiência.

Canyon Torque:ON 7 2022 Inovação e Performance MTB

A Canyon Torque:ON 7 2022 é uma e-MTB inovadora, ideal para o Enduro. Com assistência elétrica, transmissão Shimano Deore M6100 de 12 velocidades e quadro de alumínio, oferece robustez e eficiência. Seus aros de 27,5 polegadas e suspensões Rockshox ZEB R e Super Deluxe Select garantem controle e conforto. Tecnologias como canote retrátil e cubos boost melhoram a pilotagem. Motor Shimano Steps EP8 e bateria Shimano BT-E8035-L proporcionam autonomia e desempenho excepcionais em trilhas.

Fortalecimento do Iliopsoas

Fortaleça o iliopsoas para ciclismo e melhore sua performance. Descubra técnicas essenciais de fortalecimento do iliopsoas.

5 sinais de que você está fazendo exercício físico errado

Erros no Exercício Físico para Ciclistas e Ciclismo

Descubra os perigos do exercício físico feito incorretamente e como corrigir esses erros para otimizar sua prática. Aprenda mais aqui.

Nutrição e recuperação na prevenção do overtraining em ciclistas

Nutrição adequada é essencial para a recuperação e prevenção do overtraining em ciclistas. Melhore seu desempenho com uma dieta balanceada.

Manutenção de Pneus de Bicicleta: Escolha e Cuidados

Descubra como escolher e manter pneus de bicicleta para obter eficiência e desempenho ideais. Aprenda dicas valiosas sobre pneus para melhorar sua experiência de pedalada.

Rastreador de Atividades para Cães: Saúde e Bem-Estar

Rastreador de atividades para cães: monitore a saúde e o bem-estar do seu pet com precisão e facilidade. Ideal para donos preocupados.

Fortalecimento do Glúteo Médio

Fortaleça seu glúteo médio para melhorar a estabilidade e potência no ciclismo. Descubra exercícios eficazes e monitore seu progresso.

Benefícios da Troca de Coroa e Espaçador na Bicicleta

Troca de coroa e espaçador na bicicleta melhora desempenho e segurança, garantindo pedaladas mais eficientes e duráveis.

Manutenção e Prevenção de Pneus de Bicicleta

Descubra tudo sobre pneus de bicicleta para ciclismo de estrada neste guia completo. Aprenda a escolher os melhores pneus para melhorar seu desempenho nas estradas.

Yoga para ciclistas: aumentando flexibilidade e força

Yoga para Ciclistas: Flexibilidade e Força para Melhorar a Pedalada – Descubra como a prática milenar do yoga pode revolucionar o treino de ciclistas, aumentando a flexibilidade e a força muscular. Integrar posturas e técnicas de yoga à rotina de treinamento não só potencializa a performance nas pedaladas, mas também ajuda a prevenir lesões comuns. A harmonia entre corpo e mente alcançada através do yoga é o segredo para ciclistas que buscam equilíbrio e excelência no esporte.

Escalada Eficiente em Bicicleta: Dicas para Ciclismo Fácil

Confira dicas para uma escalada eficiente e suba sem cansar. Aprenda técnicas para otimizar sua performance na escalada.

Cadência no Ciclismo: Aumente Eficiência e Desempenho

Descubra como a cadência ideal pode transformar sua experiência de ciclismo, otimizando o esforço e melhorando a técnica de pedalada. Aprenda os segredos dos profissionais para manter a frequência de pedal ideal, reduzir o desgaste dos músculos e articulações, e aumentar sua eficiência e resistência na bike.

Música no Ciclismo: Motivação e Desempenho Melhorados

A música pode revolucionar a prática do ciclismo, alterando a percepção de esforço e melhorando o desempenho. Sincronizar o ritmo da música com a cadência do pedal ajuda a manter um ritmo estável, enquanto músicas motivacionais elevam o ânimo e a energia. Para segurança, é importante manter-se atento ao ambiente, optando por fones que permitam ouvir sons externos. Criar playlists que combinem com o treino pode tornar o ciclismo ainda mais prazeroso e eficaz.

Marchas Ideais para Bicicletas de Entrada: Guia Prático

O ABC das Marchas: Entendendo o Básico

Selim adequado: conforto e medida entre ísquios para ciclistas

Descubra a importância da medida entre ísquios para encontrar o selim adequado e evitar desconforto ao pedalar.