Desvende os equívocos comuns sobre a alimentação de ciclistas neste artigo esclarecedor. Abordamos os mitos nutricionais prevalentes que podem comprometer o seu desempenho e bem-estar. Com base em evidências científicas, explicamos a importância de carboidratos, proteínas e gorduras, desmentimos a necessidade universal de suplementos e enfatizamos a hidratação correta. Oferecemos ainda dicas práticas para uma dieta equilibrada, destacando a relevância de um plano alimentar personalizado por um nutricionista esportivo. Imagens e infográficos ilustrativos complementam o conteúdo, promovendo uma compreensão mais profunda da nutrição no ciclismo.
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