21/07/2024 - Pedalemos

Resistência na Subida: 3 Dicas Essenciais para Ciclistas

Melhore sua resistência na subida com 3 fundamentos essenciais. Aprenda técnicas para se tornar mais forte e resistente em terrenos íngremes.

Atividade física e saúde mental como exercício de bem-estar

A atividade física, como o ciclismo, é essencial para a saúde mental, reduzindo estresse e ansiedade, e promovendo bem-estar.

Método Sóleo

Fortaleça seu desempenho no ciclismo com o Método Sóleo, focado no músculo sóleo para resistência e performance.

Calibragem Correta dos Pneus da Bicicleta: Pressão Ideal

Calibração correta dos pneus da bicicleta: aderência, controle e redução do esforço. Aprenda a obter o máximo desempenho em qualquer terreno.

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Desvios fisiológicos e seu impacto no desempenho do ciclista

Identifique desvios fisiológicos em suas métricas para otimizar desempenho e saúde no ciclismo. Monitore frequência cardíaca e HRV.

Prevenção de Overtraining e Estratégias de Recuperação

Prevenção do overtraining em ciclistas: sinais de alerta e estratégias de recuperação para otimizar seu desempenho e saúde.

Exercícios de recuperação ativa para otimizar sua recuperação

Exercícios de recuperação ativa são essenciais para otimizar a recuperação e prevenir o overtraining no ciclismo.

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Avanços em e-bikes com motor de 680 watts da SRAM

Avanços em e-bikes com motor de 680 watts SRAM melhoram desempenho e eficiência, transformando a experiência de ciclismo.

Selim confortável e adequado para evitar dor genital

Escolher um selim adequado previne dor genital e melhora o conforto ao pedalar. Invista em um selim confortável para sua saúde.

Specialized Inicia Nova Fase com Armin Landgraf no Comando

Specialized inicia nova fase com Armin Landgraf como CEO, trazendo inovação e liderança para a marca de bicicletas.

Neurociência e Cadência no Ciclismo Neuromuscular Eficiente

Neurociência no ciclismo: otimize sua cadência e performance com foco na neuromusculatura e eficiência.

Ciclismo Sustentável: Millennials Equilibram Vida e Trabalho

Millennials estão adotando o ciclismo para equilibrar trabalho e lazer. Investir em equipamento adequado, manter a manutenção em dia e seguir um treinamento estruturado são essenciais. Nutrição, hidratação e planejamento de rotas otimizam a prática. Respeitar as leis de trânsito e integrar o ciclismo à vida social também são importantes, assim como usar tecnologia para monitorar o progresso e garantir a recuperação adequada. O ciclismo oferece benefícios físicos e mentais, além de ser uma opção sustentável de transporte.

Cadência para subidas como otimizar seu desempenho no ciclismo

Ajuste sua cadência para subidas e melhore seu desempenho no ciclismo. Descubra como otimizar seu ritmo e vencer desafios.

Carboidratos na recuperação e prevenção do overtraining

A ingestão de carboidratos é essencial para a recuperação e prevenção de overtraining em ciclistas, otimizando a performance.

Reformar bicicleta enferrujada em casa: dicas de restauro

Transforme sua bicicleta enferrujada em uma joia sobre rodas com a reforma feita em casa. Descubra o segredo para renovar sua bike.

Mobilidade Urbana Verde: Soluções Sustentáveis nas Cidades

A mobilidade urbana verde promove soluções sustentáveis para o deslocamento nas cidades, visando a diminuição do impacto ambiental e a melhoria da qualidade de vida. Inclui o uso de transporte público, ciclovias, áreas para pedestres, veículos compartilhados e a integração de modais de transporte. Essas iniciativas reduzem poluentes, congestionamentos e incentivam um estilo de vida saudável, trazendo benefícios econômicos e ambientais.