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Ajuste Ergonômico na Bike para Conforto e Desempenho

Aprenda a ajustar seus pés na bicicleta para um pedal sem dor e máximo desempenho. Melhore sua posição e performance com dicas simples.

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Grupos de Transmissão: Campagnolo Shimano ou Sram

Avaliação dos grupos Campagnolo, Shimano e Sram: descubra o melhor para sua bicicleta. Saiba qual tecnológico é o mais adequado.

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Nutrição no Ciclismo: Carboidratos Essenciais para Pedalar

Descubra a importância da alimentação no pedal e aproveite dicas e benefícios para melhorar seu desempenho. Alimente-se de forma adequada e potencialize seus resultados.

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Ajuste de Bike: Dicas Essenciais para um Bikefit Perfeito

Aprenda as dicas essenciais para ajustar corretamente a posição na bike. Melhore seu desempenho e evite lesões com essas dicas de ajuste.

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Treinamento Intervalado: 5 Dicas para Ciclismo de Gravel

Descubra como melhorar no ciclismo com dicas baseadas em dados do Strava e tendências como o gravel. Aprenda a definir metas, praticar treinos intervalados, participar de eventos, usar apps para monitoramento e treinar em grupo. Melhore sua performance e motivação com estratégias eficazes e um planejamento inteligente.

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Estresse mental no overtraining e como gerenciá-lo eficazmente

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O estresse mental no overtraining afeta ciclistas, prejudicando desempenho. Aprenda a gerenciá-lo e otimize sua performance.

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GTSM1 Expande com Novas Parcerias e Bicicletas Elétricas 2024

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GTSM1 lança novas bicicletas elétricas 2024 e amplia parcerias, destacando-se no mercado de bicicletas.

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Análise de dados ciclistas para melhorar desempenho e saúde

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A análise de dados ciclistas é essencial para otimizar o desempenho e garantir treinos eficazes e seguros.

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Estratégias para provas longas e gerenciamento de esforço

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Estratégias para provas longas: aprenda a gerenciar seu esforço e maximize seu desempenho com dicas e tecnologia eficazes.

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Ciclismo e Saúde Cardiovascular: Benefícios e Estudos

Ciclismo e Saúde Cardiovascular: Benefícios e Estudos

Descubra como o ciclismo melhora a saúde cardiovascular, reduz o risco de doenças cardíacas e promove um coração mais saudável.

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Frequência Cardíaca em Repouso e Saúde Como Monitorar

Frequência cardíaca em repouso é crucial para a saúde. Monitore-a para identificar problemas e otimizar seu bem-estar.

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Upgrade de Marchas para Bicicleta: Aumente Sua Velocidade

Aumente as marchas da sua bike e desafie os limites da velocidade e aventura. Descubra como alcançar novas emoções em suas pedaladas.

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Componentes de Câmbio: Aumente as Marchas da Sua Bicicleta

Transforme sua bicicleta em uma máquina de aventuras com componentes para aumentar marchas. Descubra como fazer as trocas necessárias e aproveite ao máximo suas pedaladas.

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Spotify e Strava: Motivação e Música nos Exercícios

Integre o Spotify ao Strava para uma experiência musical incrível durante seus exercícios físicos. Aproveite o melhor da música enquanto se exercita.

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Customização de Bicicletas: Dicas para Personalizar sua Bike

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Customização de bicicletas: dicas para personalizar sua bike e melhorar performance e conforto. Descubra mais sobre customização de bicicletas.

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Treinamento Resistência Subida: Frequência e Resultados

Descubra a frequência ideal para treinamento de resistência na subida e veja resultados em apenas 3 meses. Aprenda como melhorar sua resistência e conquistar novos desafios.

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Treino HIIT

Treino HIIT para Ciclistas Melhore seu Desempenho com Treino Intervalado de Alta Intensidade

Treino HIIT para ciclistas Melhore a performance e resistência com exercícios de alta intensidade Aumente a potência e velocidade nas subidas e sprints com este guia prático de HIIT para ciclismo

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Manutenção de Bicicleta: Limpeza e Lubrificação do Pedal

Aprenda como limpar e lubrificar seu pedal de bicicleta de forma eficiente. Dicas para manter seu pedal limpo e funcionando perfeitamente nas trilhas.

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Integração Withings Strava: Sincronização Automática Fácil

Sincronize suas atividades físicas com a integração entre Withings e Strava. Mantenha seus dados de exercícios sempre atualizados de forma prática e eficiente.

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A cadência pós-treino e sua importância para ciclistas

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A cadência pós-treino é essencial para ciclistas, melhorando a recuperação e o desempenho. Otimize sua cadência e pedale mais forte!

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