Pedalar emagrece? Entenda e saiba como emagrecer pedalando

Pedalar é uma atividade que exige de todo o nosso corpo, logo o gasto calórico costuma ser alto. Apesar disso, ainda muito se questiona se pedalar emagrece mesmo.  Então, inicialmente é importante esclarecer que existe uma diferença entre perder peso e emagrecer. PERDER PESO x EMAGRECER Emagrecer nada mais é do que diminuir a quantidade […]

Rota do Vulcão em Poços de Caldas: roteiro completo e custo da cicloviagem

Encerrei o ano de 2021 fazendo a Rota do Vulcão em Poços de Caldas, no sul de Minas Gerais. Acompanhada do meu marido, Giba, decidimos conhecer uma nova região nas férias de final e ano e embarcamos para mais uma cicloviagem, em um local conhecido por ficar ao redor de uma caldeira vulcânica, surgida há […]

As lesões mais comuns em ciclistas e como evitá-las

O ciclismo tem conquistado um número cada vez maior de adeptos, principalmente nos últimos dois anos, em decorrência da pandemia. São mais e mais ciclistas que surgem por aí a cada dia animados com as pedaladas, que traz inúmeros benefícios à saúde física e mental. Mas, como em qualquer modalidade esportiva, é comum surgirem pequenos […]

Capacete com tecnologia MIPS: entenda como funciona o sistema de proteção

Falar sobre equipamentos de segurança no ciclismo nunca é demais. Todo ciclista sabe da importância de usar o capacete na hora do pedal, mas nem todos conhecem as tecnologias que existem para aumentar ainda mais a proteção durante a prática do ciclismo. O capacete com tecnologia MIPS, por exemplo, é um dos equipamentos que podem […]

10 cuidados ao pedalar no verão

10 cuidados ao pedalar no verão. Dicas de saúde e cuidados que todo ciclista deve tomar ao andar de bicicleta no calor, com altas temperaturas e baixa umidade relativa do ar.

Alimentação pré-treino: veja o que comer e o que evitar antes do ciclismo

Engana-se quem pensa que a alimentação pré-treino deve ser feita apenas para atletas que objetivam performance. Pelo fato de muitos ciclistas amadores não encararem o pedal como um esforço, mas como o melhor momento do dia, aquela hora de descontração e lazer, é comum achar que não há necessidades nutricionais para serem supridas para encarar […]

Roupa íntima no ciclismo: As razões para não usar e os cuidados que se deve tomar

A escolha da roupa de ciclismo apropriada com certeza é um diferencial para tornar o pedal uma prática ainda mais prazerosa e confortável e, com isso, surge a dúvida mais comum entre os ciclistas iniciantes: deve-se usar roupa íntima no ciclismo ou não? Em primeiro lugar, a principal peça de roupa que o ciclista iniciante […]

Bermuda de ciclismo: Saiba como escolher o melhor forro e a densidade ideal

Falar de roupa para pedalar é, com certeza, pensar na escolha da bermuda de ciclismo ideal para acompanhar a hora da prática. Isso porque, a peça é um dos itens essenciais para o ciclista que busca, entre outros benefícios, o conforto, uma vez que a atividade acaba exigindo muito do corpo. Quando pedalamos temos três […]

Forro em espuma ou gel? Descubra a melhor opção para sua bermuda de ciclismo

Quando se pensa em pedalar, a primeira e mais importante peça que você deve adquirir, sem dúvidas, é a bermuda de ciclismo. Ela tem por objetivo proporcionar conforto, absorver impactos, prevenir assaduras, melhorar a performance, entre outros atributos. Mas pesar de sua importância é muito comum na hora da compra surgir aquela dúvida, qual a melhor […]