18/06/2024 - Pedalemos

Recuperação Ativa: O Papel Fundamental na Rotina do Ciclista

Recuperação ativa: essencial para ciclistas. Melhore desempenho, previna lesões e mantenha a saúde em dia. Saiba mais!

Garmin Edge 540 e 840: Melhore seu Desempenho no Ciclismo

Melhore seu desempenho com os novos Computadores de Ciclismo GPS da Garmin – Edge 540 e Edge 840. Acompanhe sua performance e navegue com precisão.

Pedalada com Alta Resistência em Subidas Longas no Ciclismo

Aprenda a técnica de pedalada com alta resistência em subidas longas no ciclismo para aumentar força, resistência e eficiência.

Melhore sua Cadência no Ciclismo com a Pedalada Redonda

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Mapa da Ciclofaixa SP: Encontre sua ciclovia

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Cicloturismo na França: Paisagens deslumbrantes e culinária autêntica | Dia 2

Cicloturismo na França: Aventura e Cultura em Duas Rodas

Descubra a magia do Cicloturismo na França: Aventura, gastronomia autêntica e paisagens deslumbrantes em uma jornada enriquecedora. #CicloturismoFrança

Bicicletas Elétricas Sustentáveis: Benefícios das E-bikes

Compre bicicleta elétrica e desfrute de uma vida prática e cheia de benefícios. Descubra os motivos para adquirir esse meio de transporte sustentável.

MTB Full Suspension 2021: Top 4 Custo-Benefício

Confira as melhores MTBs Full Suspension intermediárias de 2021. Descubra as opções ideais para suas aventuras off-road.

Resistência no Ciclismo: Domine Marchas e Pedaladas

Aprenda os comandos e melhore sua resistência no pedal com dicas e segredos para dominar a bicicleta. Aprimore seu condicionamento físico e conquiste melhores resultados.

Importância do Sensor de Cadência para Melhorar o Desempenho

Descubra a importância do sensor de cadência no ciclismo, como utilizá-lo e otimize sua pedalada para melhorar desempenho e eficiência.

Planejamento Alimentar e Nutrição Esportiva Estratégias de Dieta para Ciclistas

Energia Sobre Rodas: Nutrição Essencial para Ciclistas

Ciclismo e Saúde Mental: Benefícios das Bikes Aro 29

Descubra os benefícios do ciclismo para a saúde mental com bikes aro 29, explorando como essa atividade física alivia o estresse e melhora o humor através do exercício ao ar livre e do desafio de superar obstáculos. Testemunhos inspiram a meditação em movimento.

Segurança no trânsito e trilhas práticas para evitar acidentes

Segurança no trânsito e em trilhas é essencial. Adote práticas seguras para evitar acidentes e pedalar com confiança.

Treinamento Intervalado: 5 Dicas para Ciclismo de Gravel

Descubra como melhorar no ciclismo com dicas baseadas em dados do Strava e tendências como o gravel. Aprenda a definir metas, praticar treinos intervalados, participar de eventos, usar apps para monitoramento e treinar em grupo. Melhore sua performance e motivação com estratégias eficazes e um planejamento inteligente.

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Fortaleça o extensor curto do dedão para melhorar sua performance no ciclismo. Descubra como o dedão impacta sua pedalada!

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Acompanhamento de Progresso da Cadência no Ciclismo

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Nutrição para Ciclistas Dicas para Melhorar Performance e Saúde

Nutrição para ciclistas é essencial para performance e recuperação. Descubra como otimizar sua dieta e melhorar seus treinos.

Música para Motivação no Ciclismo: Energize Seus Pedais

A música é um estímulo poderoso para ciclistas, podendo motivar e manter o ritmo durante o pedal. Playlists inspiradas em ciclistas famosos, como Lance Armstrong ou Bradley Wiggins, podem incluir rock clássico ou mod revival. Para mountain bike, faixas com batidas fortes são ideais. É importante adaptar a música ao tipo de treino e considerar a segurança, evitando fones que bloqueiem sons externos. A tecnologia ajuda a criar playlists personalizadas, tornando a experiência ainda mais envolvente e segura.