A cadência no ciclismo é a chave para uma pedalada eficiente e prazerosa. Este artigo oferece cinco dicas para otimizar a rotação das pernas, utilizando ferramentas como o Strava e práticas de manutenção e alimentação. Aprenda a monitorar sua cadência, encontrar o ritmo ideal, ajustar conforme o treino, priorizar a eficiência e usar feedback para melhorar. Transforme cada pedal em uma sinfonia e atinja novos patamares de desempenho ciclístico.
