Treinamento de Resistência em Mountain Bike e Speed: Segredos Revelados
Determinar as abordagens corretas de treinamento para mountain bike e speed em subidas pode ser o fator decisivo para ciclistas que desejam aumentar seu desempenho e melhorar a resistência muscular. Vamos desbravar as estratégias que podem fazer suas subidas parecerem moleza (ou quase isso)!
Mountain Bike vs. Speed: Estratégias de Reinado nas Subidas
Ao encarar subidas em um mountain bike, a resistência vem da alquimia perfeita entre uma coroa maior e o uso estratégico do menor pinhão, o que intensifica o trabalho muscular nas pernas de forma progressiva, permitindo que você conquiste aquelas colinas íngremes como se fossem pequenos montes.
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Domine a Respiração e Cadência no Speed
No universo aerodinâmico do speed, empregar o combo de coroa grande e menor pinhão ainda é regra de ouro. Contudo, aqui, a maestria está em manter uma cadência equilibrada, o que é um ponto-chave para sincronizar sua respiração com o ritmo das pedaladas, garantindo que você não vai ficar bufando como um touro bravo na subida.
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