Excesso de Carboidratos na Alimentação Esportiva: Impactos no Desempenho no Ciclismo
A ingestão exagerada de carboidratos é um verdadeiro sprint rumo ao ganho de gordura e retorno desanimador à linha de partida da boa forma física. Esse excesso pode desencadear um acúmulo de líquidos e aumento de peso, adversários poderosos na luta pela performance otimizada dos ciclistas.
Buscando a Meta da Nutrição Ideal no Ciclismo
O equilíbrio sobre duas rodas não é apenas uma questão de habilidade, mas também de nutrição. Para os ciclistas, ajustar a dieta de forma a encontrar a dose certa de carboidratos é como calibrar os pneus – essencial para alcançar o máximo desempenho. Uma dieta alinhada ao nível de atividade física e à intensidade dos treinos pode significar a diferença entre liderar o pelotão ou ficar para trás na corrida.
